伸舌头防止形成双下巴 不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力*牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。

　　舌头四步操：

　　1、把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；

　　2、把舌头卷起，使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触；

　　3、做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去；

　　4、把舌头伸到外边，尽量伸长，使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

　　按摩去掉双下巴：

　　双下巴形成的原因与脂肪有一定的关系，但并不是主要的原因，除了太胖，脂肪过多以外，面部经络阻塞，形成浮肿及缺乏运动，肌肉松弛，都会使下巴多一圈赘肉出来，也就是我们常说的双下巴。 除了饮食调节外，你也可以随时做些按摩的“小动作”，相信不知不觉就会去掉双下巴的！

　　按摩方法：指压的位置，并没有正统的络穴道可按，但是可以从下颚角开始的下颔骨着手，也就是仰着头时下巴与脖子交会处的那块骨头，中医上称为颏下。沿着下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉*有效的部位。按摩时，将四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下，然后轻轻地往上一*，停留3—5秒钟。每天坚持就可以了。

　　消除双下巴按摩法：

　　步骤一：先从捏拿、按摩开始

　　1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方；

　　2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

　　步骤二：将脂肪往上压

　　1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动；

　　2、左右各3次。

　　步骤三：用手背将赘肉往上推挤

　　1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤；

　　2、重复25-30次；

　　3、可以帮助下巴恢复紧实。

　　步骤四：特别部位刺激

　　1、利用双手的大拇指做重点部位的按压；

　　2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压；

　　3、可以帮助下巴恢复紧实 伸舌头防止形成双下巴

　　不时伸伸舌头，可以防止形成双下巴，或把舌头用力*牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。

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